Ma philosophie : C'est une "rééducation alimentaire" et non "un régime", sans fatigue ni frustration, pour une gestion DURABLE de votre alimentation.

Manger pour se faire plaisir

L’alimentation doit avant tout être un plaisir, et vous découvrirez qu’un programme alimentaire n‘est pas forcément synonyme de faim, d’ennui, et de craquages à répétition.

Fini les régimes privatifs qui usent votre moral et votre santé, mais apprenez à manger intelligemment, des produits sains et dans les quantités dont votre organisme à besoin.

Il ne s'agit pas que d'objectifs à court terme avec un poids à atteindre mais d'une vision sur le long terme avec le désir de "bien faire les choses" pour mieux se sentir dans votre corps.

Privilégiez les produits non raffinés et bio, les fruits et légumes de saison et locaux, (re)prenez du plaisir à cuisiner (sans passer des heures dans la cuisine) et adoptez un nouveau mode de vie.

Si 1 personne peut le faire, vous le pouvez aussi !

L'alimentation et le sport

Pratiquer une activité sportive vous permettra non seulement de voir des résultats physiques plus rapidement mais aussi et surtout de mieux vous sentir dans vos baskets.

Vous êtes déjà sportif ? Vous devez alors prendre conscience qu’une bonne alimentation est essentielle à la pratique de votre activité puisqu’elle vous permettra de mieux supporter la charge de travail mais aussi de mieux récupérer après l’entrainement et d’éviter des blessures à répétition.

N'oubliez pas que la nutrition constitue la base de la performance physique puisqu'elle fournit l'énergie nécessaire au travail biologique. Sans une bonne alimentation, tous vos efforts à l'entrainement ne pourront porter leurs fruits.

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Diététicienne sur Marseille - Aubagne - Cassis - La Ciotat - Carnoux - Roquefort la Bédoule